فیزیوتراپی در پیچ خوردگی مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا چیست؟

پیچ خوردگی مچ پا زمانی رخ می‌دهد که پا از محدوده حرکتی طبیعی خود دور می شود  یا می پیچد و باعث می‌شود رباط هایی که استخوانهای مچ پا و پا را به هم متصل می کند بیش از حد کشیده یا پاره شوند .
رباط های طرف خارجی پا نسبت به رباط های طرف داخلی بیشترین آسیب دیدگی را دارند.
 بهبودی پیچ خوردگی مچ پا معمولاً بین دو هفته تا دو ماه طول می‌کشد با این حال آسیب به رباط می تواند ۹ ماه تا یکسال طول بکشد تا بهبود یابد.

علائم پیچ خوردگی مچ پا

درست بعد از پیچ خوردگی مچ پا ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:

•  درد
•  تورم
•  ناتوانی در ایستادن یا راه رفتن روی پای آسیب دیده
• ضعف، سفتی، سختی

احساس بی ثباتی در مفصل مچ پا بعد از اکثر پیچ خوردگی ها وجود دارد و بلافاصله در محل کشیدگی یا پارگی رباط احساس درد ایجاد می شود و اغلب مچ پا شروع به تورم می‌کند و کبود می‌شود و نسبت به لمس حساس می شود.
 در پیچ خوردگی های شدیدتر ممکن است صدایی شنیده شود یا احساس شود.

فیزیوتراپی در پیچ خوردگی مچ پا 

فیزیوتراپیست ها به افرادی که دچار پیچ خوردگی مچ پا هستند کمک می‌کند تا زودتر دوره درمان را طی کرده و بهبود یابند.

 زمان لازم برای بهبودی پیچ خوردگی ها متفاوت است اما اغلب ۲ تا ۸ هفته به طول می انجامد. فیزیوتراپیست ها شما را برای طراحی یک برنامه درمانی خاص که نیازهای شما را برآورده می کند با شما همکاری خواهند کرد.

طی ۲۴ تا ۴۸ ساعت بعد از تشخیص فیزیوتراپیست به شما توصیه می‌کند:

•  با اجتناب از هر گونه فعالیتی که باعث درد می‌شود ناحیه را استراحت دهید.
•  هر دو ساعت یکبار کیسه‌های یخ را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی محل بگذارید.
•  برای خدمات بیشتر مانند دارو یا آزمایش‌های تشخیصی با پزشک مشورت کنید.
•  هرچه زودتر و تا آنجایی که می توانید روی پای ایستاده قدم بزنید بدون اینکه دریا تورم را بدتر کنید.

 از اعضا یا سایر وسایل کمکی برای پیاده روی برای تسکین درد و حفظ تعادل استفاده کنید .
از بریس برای بستن مچ پا استفاده کنید تا از آن حمایت کرده و از تورم جلوگیری کنید.

اهداف فیزیوتراپی

• کاهش درد و تورم
• بهبود حرکت
•  بهبود انعطاف پذیری
• بهبود قدرت
•  بهبود استقامت
• بهبود تعادل
•  بازیابی مهارت
•  آموزش تمرینات مناسب برای منزل
•  بازگشت به فعالیت ها