ریهب طب
نقاط ماشه ای، تریگرپوینت یا گره های عضلانی چیست؟
نقاط ماشه ای یا گره های عضلانی، یک نقطه بیش از حد تحریک پذیر در نوار های عضلانی سفت شده است که حتی در حالت استراحت سفت و منقبض می باشد.
گره های عضلانی می توانند در هر نقطه از بدن وجود داشته باشند اما معمولاً در پشت، شانه ها و گردن دیده شده و اغلب در عضلات گلوتئال نیز ظاهر می شوند.
فشار مستقیم بر این گره های عضلانی باعث موارد زیر می شود:
- درد موضعی: در همان ناحیه تحت فشار ایجاد می شود
- علامت پرش: پاسخ رفتاری نسبت به فشار مستقیم روی گره عضلانی است که افراد اغلب از درد شدید فریاد زده و تغییر وضعیت میدهند.
- پاسخ انقباض موضعی یا توییچ ریسپانس: به عنوان یک انقباض گذرا، قابل مشاهده و یا قابل لمس تعریف میشود. زیرا هنگام اعمال فشار و یا زدن سوزن این گره ها دچار انقباض موضعی می شوند.
- درد انتشاری یا ارجاعی : دردی است که در مکانی غیر از محل محرک دردناک درک می شود. در این نوع درد نقص عصبی خاصی وجود ندارد.
علل ایجاد نقاط ماشه ای یا گره های عضلانی چیست؟
- افزایش سن
- آسیب های ناشی از زمین خوردن، استرس و یا ضربه
- عدم تحرک
- وضعیت و پوسچر نامناسب
- کمبود ویتامینهای A،B،Dو آهن و اسیدفولیک
- اختلال خواب
- مشکلات مفاصل و هایپر موبیلیتی مفاصل
- انجام حرکات تکراری و انجام بیش از حد تمرینات ورزشی بدون آمادگی قبلی که باعث فشار بیش از حد به عضلات می شود.
علائم افراد دارای نقاط ماشه ای یا گره عضلانی چیست؟
- درد
- خستگی مزمن
- ناتوانی در انجام کارهای روزمره
- ضعف عضلانی
- عدم تعادل
- تغییر دامنه حرکتی
- وضعیت پاسچرال غیر نرمال
- خشکی صبحگاهی
درمان نقاط ماشه ای یا گره های عضلانی:
درمان گره های عضلانی ممکن است زمان بر باشد. برای از بین بردن گره های عضلانی باید بافت گره خورده را از بین برده و اعصاب ملتهب شده را آرام کرد. اقدامات فیزیوتراپی می تواند برای از بین بردن این گره ها و تسکین احساس درد مورد استفاده قرار گیرد.
فیزیوتراپی در درمان نقاط ماشه ای یا گره های عضلانی:
- در صورت امکان عواملی که در زندگی روزمره باعث ظهور این گره های عضلانی یا نقاط ماشه ای میشود باید حذف یا کاهش یابد.
- آموزش پوسچر و سبک زندگی صحیح
- تمرینات کششی ملایم در عضلات کوتاه شده
- انجام ماساژ چند بار در روز به خصوص ماساژ استرو کینگ عمیق به صورت ریتمیک و تنها در یک جهت انجام شود.
- تمرینات تقویتی عضلات ضعیف شده
- تکنیک فشرده سازی ایسکمیک: در این تکنیک ناحیه دچار گره عضلانی با اعمال فشار پایدار فشرده سازی می شود هدف از این تکنیک آزاد کردن سارکومر های منقبض شده در این گره های عضلانی است.
- تیپینگ نقاط ماشه ای (تیپینگ تریگرپوینت)
- سوزن خشک (dry needling)
- اسپری و تکنیک کشش با استفاده از اسپری اتیل کلرید
- تخلیه لنفاوی دستی، از آنجایی که وجود این گره های عضلانی مانع جریان لنفاوی می شود.
- تکنیک های پی ان اف و MET
- استفاده از اولتراسوند، پک های گرم و سرد، دیاترمی، تکارتراپی، لیزر
نظر خود را بنویسید