پست‎های وبلاگ "1400" "شهریور"

پیچ خوردگی مچ پا آسیب رایجی است که باعث کشیدگی یا پارگی رباط های مچ پا میشود. درمانگران فیزیوتراپی به افرادی که دچار پیچ خوردگی مچ پا شده اند کمک می کند تا درد آنها کاهش یابد و قدرت، حرکت و تعادل خود را بازیابی کنند و به حالت نرمال زندگی و برگشته و از آسیب مجدد جلوگیری کند.

سکته مغزی 

سکته مغزی یک حمله ناگهانی مغزی است که به دلیل لخته شدن خون ، جریان خون به قسمتی از مغز قطع میشود.

 سکته مغزی در مردان افراد بالای ۵۵ سال شایع تر است اگرچه ممکن است در هر سنی رخ دهد.

عوامل های موثر در ایجاد سکته مغزی شامل سابقه خانوادگی، سبک زندگی مانند رژیم غذایی نادرست و نوشیدن الکل و سیگار کشیدن و عدم ورزش است اما گاهی دلیل واضحی وجود ندارد.

 

فیزیوتراپی در سکته مغزی 

 

 

سکته مغزی به طرق مختلف بر افراد تأثیر می‌گذارد. فیزیوتراپی بخش مهمی از توانبخشی پس از سکته مغزی است . فیزیوتراپی می تواند به برگشت حرکت از دست رفته شده بعد از سکته مغزی کمک کند.
 در واقع فیزیوتراپی، بسته به شدت سکته می تواند به شما در بازیابی قدرت و حرکت کمک کند و شما را قادر می‌سازد تا حد ممکن مستقل باشید.

 

مزایای فیزیوتراپی در سکته مغزی 

 

سکته مغزی اغلب باعث فلج شدن یک طرف بدن می شود به این معنی که بیماران عملکرد یک دست و یک پای خود را از دست می دهند .در هفته‌ها و ماه‌های اول بهبودی فیزیوتراپیستها با این افراد کار می‌کنند تا تحرک خود را بازیابند.
 فیزیوتراپی به بیماران این امکان را می‌دهد که مهارت های روزمره خود را دوباره به دست آورند و سلولهای مغزی سالم برای کنترل قسمت های آسیب دیده بدن آموزش ببینند.

 

تمرینات مناسب برای افراد دچار سکته مغزی

 

تمرینات برای بازماندگان حاصل از سکته مغزی یک ابزار مهم برای بهبودی تحرک خواهد بود.
 در واقع یک برنامه ورزشی ثابت در خانه یکی از بهترین راهها برای ادامه بهبودی است.
 تمرینات زیر شامل نمونه هایی از تمرینات سکته مغزی برای تمام بدن است که می تواند در خانه تمرین شود.

 

تمرینات سکته مغزی برای پا

1)تمرینات کششی زانو

در حالتی که بر روی صندلی نشسته اید یک پای خود را مانند تصویر بالا آورده و سپس پایین بیاورید و روی زمین قرار دهید همین تمرین را برای پای دیگر خود تکرار کنید و این تمرین را ۱۰ بار انجام دهید

2)رژه در حالت نشسته:

در حالی که بر روی صندلی نشسته اید زانوی خود را تا قفسه سینه خود بالا آورده و تعادل خود را حفظ نمایید سپس به حالت قبل برگشته و این تمرین را ۱۰ بار انجام دهید.

 

تمرینات سکته مغزی برای تعادل

 

1)چرخش تنه

در حالتی که روی صندلی نشسته اید دو دست خود را روی ران یکی از پاهای خود قرار داده و سپس به آرامی تنه خود را بچرخانید.

 

2)خم کردن زانو در قفسه سینه

به پشت دراز کشیده و پای خود را همانند تصویر به آرامی به سمت قفسه سینه خود بکشید.

 

تمرینات سکته مغزی برای دست ها

 

1)حرکات دورانی روی میز:

انگشتان دو دست خود را دور یک بطری به هم قفل کنید سپس به صورت دورانی بطری را روی میز حرکت دهید. می توانید از دستی که مشکل ندارد برای هدایت بطری استفاده کنید و ۱۰ بار این تمرین را تکرار کنید.

 

2)وزنه زدن بدون وزنه

آرنج خود را روی میز قرار داده و همانند تصویر زاویه ۹۰ درجه تشکیل دهید و سپس کف دست خود را به سمت صورت خود حرکت دهید

3)حرکت آغوش باز

یک بطری آب با دستی که ضعیف است بگیرید سپس دست ها را در حالی که زاویه ۹۰ درجه دارند مانند تصویر از هم دور کنید

دیسک زمانی شروع به فتق یا بیرون زدگی می‌کند که هسته ژله مانند آن به دلیل فرسودگی یا آسیب ناگهانی به حلقه خارجی خود فشار می‌آورد. این فشار به حلقه بیرونی ممکن است باعث ایجاد کمردرد شود. اگر فشار ادامه پیدا کند ...